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这篇文章旨在帮助骑手解决马匹身体紧绷,拒绝骑手腿部辅助,用跑步代替伸长快步等问题。

每一个马术俱乐部都会提供初学课程,教大家正确的英式骑马方法与观念。初学课程,是专门针对从来没有骑过马的人所设计的。而事实上,有些人虽然骑过马,往往仅止于在游乐场里兜圈子,或是没有人教自己乱骑,或仅曾在国外旅游时,跟着马队在野外走走而已。接下来的这些详尽的骑马基本功将为您揭晓最全面的骑马技巧。

放松

马匹的体型与高矮大多不同,一般情况下,通过观察马匹的身体结构,便可估计出它所擅长或拙于的动作。

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不要紧张地运动

例如,如果马匹的四肢与身体较为修长、肩膀倾斜角度大,它行动起来步伐就比较大,它会善于做伸长性动作,而觉得收缩动作比较困难。反之,背短、身体结构紧凑的马匹,往往觉得收缩动作更容易完成。

一、基本入门

如果一匹马和它的骑手配合默契,并且在行进当中步伐流畅舒服,那么它必须在身体和精神上是放松的。所谓身体上的放松,我们不是指它的身体松弛、精神不振,但它一定不是紧绷和有抗拒的。马匹必须健康,并且需要结实的肌肉以胜任其工作,才不会感到疲劳。

这样的评估不仅可以帮助骑手了解马匹在平地上的工作状态,也有助于了解如何去训练、骑乘这匹马。例如,在接近障碍时,如果清楚知道马匹的步伐大小,便可以做到于正确的地点起跳,从而避免操之过急或因懈怠而放慢脚步。

1、握缰

一匹紧张的马,会企图按自己的意愿运动,同时勉强地按照骑手所希望的那样行动。当然,在对于骑手辅助的接受能力和与骑手的配合能力上,比起放松的马来,反应比较迟钝。

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双手各持一缰,缰绳自无名指及小指间绕出,握于拳心,拇指轻压于上…… 什么的什么啊!没关系,到现场一看就会了。

如果马匹有紧张的表现,应当要找出原因,然后排除。也许是装备不合适而引起的疼痛,也许是糟糕的骑术使它感觉不舒服,那么它会全身收缩起来,试图保护自己。因为马的记忆力很好,而且是具有惯性的,如果它以前有过不好的骑乘经历,那么它在下一次会因回忆起曾经的遭遇,而变得紧张。

一匹身材短小紧凑的马匹,头会抬得很高,膝部离地较多。不难发现,这样的马匹多喜爱原地踏步的动作,而非伸长步伐。因此,教会这样的马匹去伸长步伐,最主要的是要告诉它们,每一个步伐不仅仅只有一处动作切换点。

2、调马索教学

马匹不会特别情愿消耗自己的体力,来积极配合我们的指挥,而且有时它会故意紧绷起来,作为反抗和逃避工作的手段。

除了其本身的身体结构,马匹日后的步伐大小多取决于骑手的训练。马匹能够自如调整步伐,在日后的骑乘和比赛中会有很大优势:

初学者往往一上了马背就方寸大乱,自己全身僵硬,更遑论要控制马匹。结果是马儿到处乱走,或是走走停停,跟本享受不到骑马的乐趣。让教练用一条调马索挂在马的口衔旁边,牵引马儿在直径15米到20米的范围内,以教练为圆心绕着走,再靠教练手上拿着的调教鞭,控制马儿的步伐与行进速度。如此,骑手可专心于自己的姿势与动作,很快的体会到正确的感觉。

使马匹安静

能够自由顺畅地调整马匹的步伐大小,可以保证它在最佳的状态起跳。

3、马上体操

一匹容易紧张的马,通常可以靠抚摸它的脖颈、放松缰绳或是用温柔的安慰的声音,与之交流使它平静下来。相反,过短的缰绳或是拉缰的动作都会使马变得更紧张,所以类似这样的行为都应避免。

在舞步科目的比赛中,随着比赛级别的提高,难度系数会逐步加大,步伐变换的能力显得尤为重要。

第一次坐在马背上,许多人都会被那高度吓了一跳,马儿一开始移动,更是吓得双手紧抓马鞍死也不肯放,全身僵硬动弹不得。做马上体操的目的,除了可解除骑手紧张的心情外,更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示,在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前顷摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作,您会觉得全身舒畅,紧张的感觉自然就不见了。

自由慢步时,把缰绳放长,会使不安而感到焦虑的马安静下来,同时骑手也会放松。

不论是否参赛,可以轻松调整步伐的马匹平衡感都会更好些,更加易于骑乘。

4、基本姿势与步伐

自由快步和自由跑步是人们习惯用来判断到底马匹有多放松的方式。随着缰绳的逐渐变长,它会伸长它的头,脖子向前并向下。如果马匹对这种方式没有反应,意味着可能是紧张的征兆。这个测试适用于所有的马匹。任何训练任务,对于紧张或是有抗拒情绪的马,都不会有什么结果,所以,在做其他训练之前,首先要做到的是放轻松。

良好的平衡感可以让马匹身体保持柔软灵活,同时有助于延长马匹的寿命。

接下来,教练会开始教您骑手的正确姿势,或称为「骑坐」,以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。包括立定、四节拍的慢步、二节拍的快步、快步时屁股一直座在马鞍上的压浪、一站一坐的打浪等。几节课之后,当您掌握到这些基本姿势的要领时,教练就会再教您控制马匹前进、转向、停止的方法。这时,您就可以放开调马索自由骑乘,也是继续学习基本骑乘课程的时候了。

收缩

学习加速或者减慢,可以改善你的骑术和核心力,帮助你把技能传递给你调教的下一匹马。

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收缩的马匹应该是响应并且服从辅助的。它的体能是集中的,时刻准备立即、全力地执行骑手所要求它完成的动作。

不可姑息失误动作

二、 基本骑乘

什么是收缩

在开始一节训练课之前,提醒自己一定要遵守纪律,也就是说绝不可以放过任何一个失误动作,错了,就要立即改正。

当您的教练认为,您已不再需要用调马索教学,可以让您在骑乘场内自由骑乘。接下来,您要针对以下这些基本骑乘的基础课程,循序渐进的逐一学习、练习、体会,这可能要花上几个月甚至几年的时间。

从某种意义上讲,收缩是骑术的终极目标,因为收缩包含了人们要求马术用马各个方面的素质。骑手最喜欢收缩很好的马匹,甚至骑手能感觉到他和他的马融为一体,像同一生物体一样思考和运动。

对于不爱迈步的马匹而言,最重要是要让它一直有向前的意识-如果骑手要求它向前,它就必须向前走。

以下的这些基本骑乘项目,是循序渐进的,但是即使是一位精通高级骑乘技术的选手,也是需要不断的反复练习这些基本骑乘的课目,以求精进。

收缩的关键在于马匹要后躯负重,因此收缩质量高低要看马匹的平衡能力。

在骑手做出动作要求时,许多聪明的马都会采取逃避战术,而不是乖乖地打开步子。也就是说,在慢步中要求它们做伸展步伐时,马匹会直接快步起来。

1、慢步

马匹后躯的动作会受到飞节,膝,髋部关节屈挠程度的影响,骨盆的翘起会使马匹的后背部更圆,臀部微微下降而前肢会轻扬。

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马儿在慢步时,四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。这时您要坐稳在马鞍上,学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推,使马儿大步迈进,要能让马儿的后脚踩在前脚的蹄迹印前方。同时要放松您的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为,慢步是最简单也是最艰难的基础。

收缩状态下,马匹的轮廓比较紧凑。马匹的脖颈部呈漂亮的弓形,头颈要放松弯曲,使得头面部近乎垂直。马匹的步伐应短而轻盈且有节奏感,身体应柔软,能在地面上轻柔地踏步。

因为在马匹看来,直接变换一个步伐比在同一种步伐中拉长身体更容易完成。有些马匹经常会采用西班牙步、原地踏步
或斜横步来逃避骑手的此类要求。骑手的任务便是说服马匹,正确地去完成动作才是最佳选择。

2、打浪

做到收缩

经实践检验,很多骑手发现最好的方法便是及时帮助马匹改正错误,而不是一味地惩罚它们。如果马匹动作有误,可以让它停下来,重新再做;如果做对了,立即拍抚它,这种鼓励的方法会让马匹受益匪浅。

马儿在快步时,斜对角的两只脚同时着地,与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时,在马背上下震动中,骑手在马鞍上以两脚贴着马腹,做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来,而不是靠踩脚蹬。坐的时候要将臀部放松,以腰背的力量向下坐,同时用小腿紧贴马肚子。让马儿的韵律稳定,不急促,马儿的后腿用力往前踩踏,有精神。

要让马匹达到收缩的要求,要将各个调教原则综合起来。马匹必须放松,平衡能力强,正直、有节奏、有动力地向前运动,在双方向和口衔的接触上是均衡的。

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3、压浪

收缩的辅助

在训练中,严格要求自己和马匹,绝不可姑息任何一个细小的失误。每位骑手和马匹的能力各有不同,通过练习得到改善所需的时间自然也有长有短,但是通过骑手与马匹的共同努力,久而久之,一定会有很大的成效。

马匹做快步步伐运动时,骑手除了做一站一坐的打浪动作之外,也可以一直坐在马鞍上,随着马背上下震动中,用臀部密合坐着马鞍骑乘。压浪时最重要的是,一定要将臀部放松,不要让您的屁股被马背弹起来,要不然一定会磨破屁股。

做到收缩并不容易。一些骑手想要通过拉拽缰绳以及缩短马匹头颈部来达到这一目的,这种做法是永远不可能成功的。这会引起马匹的紧张,破坏马匹前肢的轻扬程度。要想让马匹达到所需的收缩状态,是没有捷径可走的。

多要求些动力

不管是打浪还是压浪,骑手还要注意,上半身要挺直但放松柔软,不要前顷,肩膀也要放松且张开,手臂放松但手指紧握缰绳,下半身要有威力,双腿尽量往下,脚跟不可以提起来,脚掌不要张开……,更重要的是平衡,轻松自然,伴随马匹的运动,这就是所谓的骑坐。

为了避免马匹加速或伸长,骑手一方面保持稳定的口衔接触,同时使用骑坐以及双腿来要求马匹,让马匹关节屈挠,用后躯承载更多重量。当马匹给予回应的时候,骑手应当放松其辅助予以鼓励。