第一集、三威胁姿势

三、传球

该校校长高怀南在接受记者采访时表示,将以“全国青少年校园篮球特色学校”为契机,努力营造具有浓厚篮球特色的校园文化环境,以球促德,以球增智,以球健体,以球审美,将篮球运动与学校文化融为一体,提高学生体质和综合素质,促进学校篮球运动的普及和发展。

第二十八集、单手体侧传球

这个一定要由快到慢,手要托稳篮球,脖子固定住,用手感受篮球运动轨迹。

倡导篮球文化、让“篮球进课堂”、举办班级篮球赛……这些正是揭西县灰寨中学篮球特色教育的一个个亮点。去年年底,该校被教育部办公厅认定为“全国青少年校园篮球特色学校”,这一“闪亮”的荣誉,标志着该校篮球特色学校创建活动取得阶段性成效。

第七集、前后转身

1、正投

在普及篮球基本技能和知识的基础上,灰寨中学还组建了学校足球队,定期开展篮球训练,举行丰富的师生篮球赛和班际、学生3人篮球赛等,不断提高学生的篮球兴趣和体锻技能。

项目目标

1、手指拨球

条件保障,扎实推进体育工作

第二十集、行进间双手低手投篮

基础篮球入门可以从四个步骤入手,熟悉球性、运球、传球、投篮。(针对初学者)

营造氛围,强化校园篮球文化建设

第一阶段制作大纲

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与此同时,灰寨中学还十分重视学生的体质体能训练,积极开展丰富的体育运动,充分利用大课间、体育课和其他课余时间,组织学生进行篮球、田径、拔河、踢毽子等体育训练和比赛,体育运动在校园里蔚然成风,学生的身体素质得到了切实提高。据了解,学校还专门为体育运动设立了专项经费,保证课余体育训练和参加各级各类体育竞赛的正常进行,切实推动学校体育工作扎实有效开展。

第二十四集、双手接反弹球

这个运球要借助手指的力量,球尽量越低越好,不要用手掌去运球。身体下蹲,左右手交替练习。

灰寨中学将篮球运动与校园文化融为一体,促进学校篮球教育的普及和发展。通讯员

第二集、侧身跑

这个对于新手是个第一阶段的测验动作,如果能够快速熟练的做出这个动作,那就你可以继续下个阶段训练了。以上就是熟悉球性训练的动作,球都没有着地,每组大约一分钟的量,可以重复2~5组,一礼拜就很熟练了,熟练后再进行第二阶段训练。

灰寨中学积极探索校园篮球教学模式,大胆进行课堂教学改革和创新,深入开展“篮球进课堂”活动。据悉,学校每周安排1节专门的篮球训练课,由篮球专业教师讲授基本的篮球知识,加强持球、运球、传球、投篮等基本功的训练,将篮球基本技术融入体育游戏教学之中,提高学生参与篮球活动的兴趣。在篮球课中,老师不仅培养学生的篮球运动技能,还对学生进行礼仪和篮球相关知识的教育,让品德教育贯穿于篮球运动技术训练之中。学生们通过篮球活动,逐渐提升了团队精神、协作能力、与人交往的能力和耐挫抗压能力,形成敢于拼搏、乐观向上的价值取向及豁达阳光的生活态度。

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1、压低运球

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《天天篮球》每集3分钟,讲解一个篮球基本技术或篮球规则知识。按照技术难易程度,分阶段制作,第一阶段共30集。

5、基本运球

普及课程,提升学生篮球素养

第十七集、原地双手胸前投篮

锻炼手指对球的感觉,用一只手控制篮球,感受篮球的节奏,就像打非洲鼓手鼓一样,手指的力量和灵活性可以得到提高。

记者了解到,灰寨中学在师生中倡导
“校园篮球文化”,通过玩篮球、画篮球、讲篮球、舞篮球、赛篮球、篮球拉拉队等形式多样的活动来宣传篮球知识,普及篮球活动。学校还利用校园广播、校园网、宣传栏以及新闻媒体等形式广泛宣传校园篮球运动的开展情况。如今,灰寨中学形成了浓郁的校园篮球氛围,“班班有球队,月月有比赛,人人一个球”已经成为该校的一张特色名片。

第二十七集、双手头上传球

这是绕单脚和压低运球结合而成的,可以顺时针逆时针变换着练习,左右脚交替练习,如果做不出来就继续练压低运球。

为保障学校篮球教育工作的正常开展,灰寨中学加大软硬件及资金上的投入,目前学校运动场面积5000多平方米,篮球场共4个,满足了学校师生进行篮球运动的场地需求;师资方面,该校体育教研组配备了6名体育教师,其中包含专项篮球教师1人。

第六集、二步急停

熟悉球性,也就是培养球感,同样的球,在不同的人手里有不同的性格,或调皮捣蛋不听指挥,或温柔体贴百依百顺,下面几个步骤不断的练习可以提高熟悉球性。

创建特色学校是新形势下全面实施素质教育,深化教育教学改革的一项重要工作,也是丰富学校内涵,提升学校品位的重要举措。近年来,灰寨中学紧紧围绕“学会做人、学会学习、学会创新、学会健体”的校园篮球理念,以校园篮球活动为平台,形成了浓厚的校园篮球文化特色,提升了办学品味。该校通过校园篮球运动增强了学生体质,树立了师生的团队意识,营造了健康、和谐的校园文化。

第二十九集、单手肩前传球

一、熟悉球性

第十集、后撤步

掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方。这时要注意手肘要自然弯曲,手指指向传球的方向,传球时双臂不要外展。两人一组进行练习。等原地传球较熟练后可进行行进间传球。

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