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不少家长让孩子练体育,其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育,建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。让孩子练体育可以有一个健康的体魄,在以后的工作和生活中有个很好的造诣。

在大力提倡素质教育、全面发展的今天,如何让孩子「健康成长和全面发展」这一问题已摆在了家长和学校面前。

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目前,我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最宠爱的一员,除了优越的生活条件外,最缺少的是体能锻炼。

几岁开始练体育合适?

不少家长让孩子练体育,其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。

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只是希望能够通过练体育,建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、球类运动等都是可以选择的项目。

让孩子练体育可以有一个健康的体魄,在以后的工作和生活中有个很好的造诣。

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几岁开始练体育合适 ?

青少年每周应该运动多长时间?

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为练习体育提供了良好的条件。

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这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益,获最高的健康评分,少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时,都会令评分下降。研究人员指出,青少年未必能处理过度运动训练带来的压力,随时引发伤员及焦虑情绪,反而增加健康风险。

青少年每周应该运动多长时间?

青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益,获最高的健康评分,少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时,都会令评分下降。

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研究人员指出,青少年未必能处理过度运动训练带来的压力,随时引发伤员及焦虑情绪,反而增加健康风险。

研究发现,每周运动0至3.5小时的组别得分最低,占参加者中35%。身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据,发现每周运动14小时者身心健康最理想,一旦运动超过17.5小时,得分开始下滑。

洛桑大学研究分析逾1200名16至20岁青少年的运动习惯与身心健康关系,研究为期三年。

世界卫生组织建议青少年每周应运动最少7小时,青少年时期应该德智体美全面发展,请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动,忽略了孩子们的身体健康!

研究人员除记录参加者每周的运动时间,并利用世界卫生组织评估身心健康的准则,评估他们的分数,由0至25分,低于13分则属身心健康欠佳。

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数据显示:参加者中有9%是过重或痴肥,整体的平均得分为17。

体育运动给孩子带来好处

研究发现:每周运动0至3.5小时的组别得分最低,占参加者中35%。

我的一个朋友问我:“为什么你花那么多钱让你的孩子练体育?能有那么多回报吗”
那么我要坦白一件事,我根本不是把钱花在孩子的体育上了。那么如果我没有为孩子的体育花钱,我的钱到底花在什么地方了呢?

身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。

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研究人员再深入分析数据,发现每周运动14小时者身心健康最理想,一旦运动超过17.5小时,得分开始下滑。

我为我孩子已经精疲力竭而想放弃但最终又为梦想坚持下来的那些时刻花了钱;

世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时,而研究人员认为或需调整运动时间的设定。

我为我孩子放学回家已经累到不能去训练但无论如何还是去了的那些日子花了钱;