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[认知能力]是指个体在认知过程中所应用到的各种能力。

体育锻炼能够促进一个人的全面发展,尤其对于青少年来说更是如此。良好的体育锻炼习惯能让青少年终身受益,因为体育锻炼不仅仅是促进生长发育、身体健康,而且显著提高学习能力。

例如:感觉能力、知觉能力、记忆力、注意力、想象力、思维能力等。

可以说,“运动让孩子更聪明”有着非常充分的科学依据和实践证明,而合理安排体育锻炼与学习的时间,完全可以做到既学习好又身体好。

相关研究表明,在人的成长过程中,儿童时期是认知能力培养和提高的关键时期。

国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军就指出,美国NBA球星,同时也是哈佛大学高才生林书豪就是典型例子。

在儿童成长的过程中,反应拟制力、持续注意能力、模式识别和归纳思维能力、分类能力、工作记忆力、注意分配能力、认知灵活性和控制能力、信息处理能力是儿童认知能力的核心部分。

此外,这方面的例子还有很多,如我国著名医学专家钟南山院士,从小热爱体育:中学时代的钟南山,就代表学校参加了广州市的运动会,第一次就获得了400米的第四名,之后又参加了广东省田径运动会,不仅获得400米冠军,还打破了当时广东省记录。钟南山第一次参加全国田径锦标赛,就拿了个第三名,这充分说明体育比赛并没有耽误钟南山的学习。

八大核心认知能力的形成同体育运动息息相关。

美国大学生体育联合会做的调查结果也表明,经常参加训练、比赛的大学生运动员,毕业通过率显著高于其他普通学生毕业平均通过率。

这八大核心认知能力的形成是随着感觉、知觉、思维、记忆力等的不断发展而逐步完善的。

运动让孩子更聪明的原因就在于,它能有效提高青少年的学习能力,这方面的原因可以归纳为7个方面:

研究已经证实,体育运动在这一过程中充当着至关重要的角色。

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通过大量、系统的体育运动,人们的感觉、知觉能力会变得更加迅速、全面、清晰、主动、完整和深入,思维能力和记忆力也会处于积极的状态,不断的得到增强。

体育锻炼让青少年的身体健康,精力充沛,减少了疾病引起的缺课现象。

这一过程在儿童时期表现的更加突出!

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从脑科学的角度来说,大脑的发育程度同认知能力的大小成正向发展的关系,也可以认为,在人的大脑中,神经纤维、树突、突触的数量越多,认知能力也相应的越强。

体育锻炼能让青少年大脑文化学习区域更充分的休息,而人类的大脑皮层的投射区,也就是其控制区是不同的。

哈佛大学的“脑计划”表明,在儿童成长的过程中,体育运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量,促进大脑的发育,从而完善和提高儿童认知能力。

大脑皮层的功能活动特性有两个,一是镶嵌式活动原则,大脑皮层兴奋区和抑制区不断转换,出现一些新的兴奋点和抑制点,大脑皮层之所以能够长时间地工作,就是因为兴奋区和抑制区常在轮换的缘故。多种活动互相轮换,可以使皮层各区轮流休息。运动区兴奋时,会让学习区得到抑制,从而得到更好休息,即主动休息。

美国伊利诺伊大学的科学家日前也发表研究报告指出,体育锻炼能够提高学生的注意力,从而提高学习成绩。

二是优势法则,当锻炼引起人的兴趣时,在大脑皮层的相应区域产生优势兴奋灶。优势兴奋灶可以将大脑皮层其他区域的兴奋吸引过来,加强自己的兴奋程度,同时使其他区域呈抑制状态。

研究项目负责人查尔斯希尔曼在阿根廷《21世纪趋势》周刊中说:“此项研究的目的是证明一堂紧张而适度的体育课是否有利于提高认知能力。

因此体育锻炼兴奋大脑相应皮层,可以主动使学习兴奋灶得到更好的抑制,即休息。

此前曾对成人和老人做过类似研究,但从来没有研究过儿童。这是一个重要问题。”共有20名9岁儿童参与实验,其中8名女童,12名男童。

根据大脑皮层功能活动特性,学习与体育锻炼交叉进行能让大脑学习区域主动休息、充分恢复。