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1、夜晚骑行40英里穿越沙漠。在梦之队集训时格里芬听说科比到的第一晚就骑了40英里自行车穿越沙漠,他还问科比下次能不能带上自己。

  伟大的背后,是无数的血和汗

关于训练狂魔科比的

2、为了伦敦奥运减重16磅。他说为了伦敦奥运、也为了新赛季,不能让膝盖有太多负担,所以进行了减重训练。

  一说到科比

十个unbelievable的小故事

3、和高中队友玩百分制斗牛,先到100分者赢。但科比从来没输过,最差的一场比分是100-12。

  很多人都会想起“凌晨四点”

也许你已经听说过无数次凌晨四点的梗了,也太熟悉科比努力训练的形象。但你一定不敢想象科比在“刻苦”两字上,究竟有多变态。

4、经常对着空气训练。奥尼尔在书中写道:“走进训练馆,你会经常看到他自己做无球移动、切入、投篮什么的,嘴里还念念有词——但他手上根本没球。

  “凌晨四点的洛杉矶”

夜晚骑行40英里穿越沙漠

5、比赛日的高强度训练。除了常规训练外,科比还会在比赛日期间做自杀式俯卧撑。他会用全力把自己的身子撑离垫子,然后用手掌拍打胸大肌。他每7次俯卧撑就做3组这样的练习。

  只是体现他杀手本能

这则趣闻是ESPN记者Ramona
Shelburne在一篇文章中提到的。格里芬当时听说了这则故事,但他非常想知道是否属实。

6、受益匪浅的卡隆-巴特勒。巴特勒也是科比的好友之一,他一直说和科比当队友、训练是职业生涯中最美妙的事情。他从科比身上学到了如何准备比赛、如何打出高水平等等。

  和敬业精神的冰山一角

“去年夏天我们去赌城集合做梦之队的集训。后来我听说科比到的第一晚就自己跑去骑了40英里自行车穿越沙漠…大晚上的骑了40英里?真的假的?”

7、大吃一惊的杜兰特。美国队训练营放假日,杜兰特打算坐大巴自己去训练,结果上车发现了科比也在,杜兰特表示,当时科比已经是联盟最好的球员了,但是他如此努力,这深深地鼓舞了自己和一起的杰夫-格林。

  你得知道

格里芬又接着说:“但我之后想的是,我就想问问科比下次能不能带上我。”

8、感慨万千的慈世平。慈世平说飞机上都会打打牌娱乐,但科比会叫大家别玩,然后叫我去跟他研究比赛录像,指导我在下一场比赛中需要怎么做。然后他会跑去指导香农布朗,他根本不在意你有没有睡觉。如果你睡着了,他会把你摇醒然后教你一些你永远不会想到的东西。”

  科比的训练,称得上是“自虐”

——这就是科比的神奇之处:大家都相信他言出必行。骑行40英里穿越沙漠?妥妥的。

9、语塞的约翰-塞莱斯坦德、。塞莱斯坦德(科比前队友):“在一次季前赛里,我第一次意识到了科比为何能成为联盟第一人。有一场打奇才的比赛中,科比右手手腕受伤了。但他依旧每天第一个去训练,每天至少早到一个半小时。这真是气坏我了,因为我想成为第一个来训练的人更让我觉得羞辱的是,我离训练基地只有10分钟路程,而科比至少有35分钟路程。现在想想真不要脸,科比受伤之后,我甚至有点小激动,因为科比再也不可能第一个来训练了,他甚至都可能来不了了。。。但后来当我到体育馆时,我被运球声吓坏了。科比还是来了!!那时候他已满身大汗,右手绑着石膏,正在用左手运球和投篮。”

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“我喜欢这些故事。”格里芬补充道。

10、掉下巴的梦之队训练师。他说:“在球队第一次队赛开始前一晚上我看电影到凌晨3点半。然后我躺着躺着,开始慢慢昏睡过去。然后我手机响了。是科比打来的。那时候是凌晨4点15。他让我帮他做一些训练。我立马滚起来,花了20分钟整理装备离开酒店。当我到达体育馆时,科比已经大汗漓淋,就像刚去游过泳似的。那时还不到5点。接下来我们进行了75分钟的训练,之后又是45分钟的力量训练,完后科比又跑去场上练习投篮。后来我回到酒店已经累趴了。”

  美国有着太多天赋满满的孩子

其实格里芬所听说的传闻是真的。事情是这样的:科比跟自己的训练师Tim
Grover说他想把骑车训练加入到夏训的计划中。然后Grover就制定了一条路线,分别给科比、科比的保镖和他自己租了一辆自行车并带上头灯,在梦之队训练开始的前一晚就出发了。

“上午11点,我拖着惺忪的睡眼,啃着面包去到体育馆。大伙儿都集合了,而科比则在另一头练习跳投。我走过去跟他打招呼,说,早上的训练不错啊科比,你几点结束的?结果他问我,结束什么?我说,结束训练啊,你几点离开球馆的。”

  想在NBA成就伟业

“我们2点左右骑完,然后早上7:30又开始训练”,Grover说。

“他笑着说,我一直投到现在呢,我得投中800球才行。”

  科比必须更加勤奋

对于格里芬和其他球员来说,那似乎是不可思议的事;但对于科比来说,那只是个周二的夜晚而已。

11、我要做NBA的威尔史密斯。奥胖的自传:“科比刚进联盟的时候图样图森破,但我可以跟你这么说,那时候他跟我说过的事情,现在他一一做到了。有一次我们坐大巴,他跟我说‘我要成为湖人队史第一得分手,赢五六个冠军。我要成为史上最佳’然后我就回了个‘呵呵,随你’。但他很认真地盯着我说‘我要做NBA里的威尔史密斯’。”

  高中的时候科比喜欢斗牛

为了伦敦奥运减重16磅

12、OJ梅奥的故事。07年梅奥是全美第一高中生,他参加了科比的训练营。据科比说,当时梅奥问他可否私下一起训个练,然后科比答应了,跟他说“三点去接他”。结果后来三点到了,梅奥问科比在哪。科比说:“我说的是凌晨三点,不是下午三点。”

  并且玩的是百分制的

科比身材从不走样,但他为了伦敦奥运还是做足准备。他跟《英国卫报》说:“休赛期我要打奥运也要为下赛季做准备,所以我必须减轻膝盖的负担。我得减减重。”

  科比从没输过

经常对着空气训练

  最差的一场比分是100:12

奥胖在他的书里头写道:“走进训练馆,你会经常看到他在自个儿做无球移动啊运球啊切入啊投篮啊什么的,嘴里甚至还念念有词——但他手上根本没球。我觉得挺诡异的,但我认为他这么做肯定有帮助。”

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比赛日的高强度训练

  禅师坚定的认为

ESPN记者Rick
Reilly写道:“除了常规训练外,科比还会在比赛日期间做自杀式俯卧撑。他会用全力把自己的身子撑离垫子,然后用手掌拍打胸大肌。他每7次俯卧撑就做3组这样的练习。我看到他的努力的样子真的很感触。”

  科比在训练态度上绝对是超过了乔丹

受益匪浅的卡隆巴特勒

  科比的前队友塞莱斯坦德说

巴特勒一直很感激能和科比做队友并与其一同训练。

  一次季前赛里

“这是我职业生涯中最美妙的事情。和这样的家伙一起训练,去学习他如何准备比赛、如何打出高水平——这就是我在奇才表现如此出色的原因——因为我在他的教导下受益良多。他的职业道德实在令人钦佩,每天一大早就到训练馆练投篮,之后会去练力量。每个夏天,他还会反复研究比赛录像和教导队友…讲真,单纯和他一起研究比赛就已经让我受益匪浅了。”

  他想成为第一个到球馆的人

巴特勒和科比一直保持联系。当被交易到小牛的时候,巴特勒立马接到了科比的电话。

  到了球馆后却发现科比已经绑着石膏

“他为我高兴,祝贺我终于抓住了争夺总冠军的机会。但一旦回到球场,他绝对毫无保留。不过赛后他依旧会给我一个拥抱。他就是这么一个人。这就是生意。”

  在用左手投篮和运球

感慨万千的慈世平

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“我们一般上飞机后就会打牌。但科比会过来叫我们别玩了,然后叫我去跟他研究比赛录像,指导我在下一场比赛中需要怎么做。

  在三连冠期间

然后他会跑去指导香农布朗,他根本不在意你有没有睡觉。如果你睡着了,他会把你摇醒然后教你一些你永远不会想到的东西。他对比赛的投入和热情是无与伦比的。如果有人能像我那样勤奋好学,我绝壁跟他到天涯海角,所以我和科比一直形影相随。”

  就算球队实力雄厚

“还有一次我一大早到体育馆准备训练,结果发现科比已经在那做完第三组训练了。。。那家伙5点半就到了,这就是为什么我会成为科比的迷弟。”

  科比也会提前4个小时到达球馆

语塞的约翰·塞莱斯坦德

  进行热身训练

塞莱斯坦德:“在一次季前赛里,我第一次意识到了科比为何能成为联盟第一人。

  奥尼尔曾经在自传里提到

有一场打奇才的比赛中,科比右手手腕受伤了。但他依旧每天第一个去训练,每天至少早到一个半小时。

  科比就算手上没球

这真是气坏我了,因为我想成为第一个来训练的人,就像我在维拉诺瓦大学和在新泽西的皮斯卡塔威高中时做的那样。更让我觉得羞辱的是,我离训练基地只有10分钟路程,而科比至少有35分钟路程。

  也会认真的练习攻防两端的动作

现在想想真不要脸,科比受伤之后,我甚至有点小激动,因为科比再也不可能第一个来训练了,他甚至都可能来不了了。

  他并不是随意地训练

但后来当我到体育馆时,我被运球声吓坏了。握草??科比还是来了!!那时候他已满身大汗,右手绑着石膏,正在用左手运球和投篮。”

  而是认真的做着比赛的动作

掉下巴的罗伯特

  好像在比赛中一样

“在球队第一次对赛开始前一晚上我看电影到凌晨3点半。然后我躺着躺着,开始慢慢昏睡过去。然后我手机响了。是科比打来的。那时候是凌晨4点15。他让我帮他做一些训练。我立马滚起来,花了20分钟整理装备离开酒店。

  有球员问科比为什么在训练馆这么久

当我到达体育馆时,科比已经大汗漓淋,就像刚去游过泳似的。那时还不到5点。接下来我们进行了75分钟的训练,之后又是45分钟的力量训练,完后科比又跑去场上练习投篮。后来我回到酒店已经累趴了。”

  科比说:

“上午11点,我拖着惺忪的睡眼,啃着面包去到体育馆。大伙儿都集合了,而科比则在另一头练习跳投。我走过去跟他打招呼,说,早上的训练不错啊科比,你几点结束的?结果他问我,结束什么?我说,结束训练啊,你几点离开球馆的。”

  “不管你训练有多刻苦

“他笑着说,我一直投到现在呢,我得投中800球才行。”

  我都会比你训练得更刻苦 ”

“然后我下巴都掉地上了。真晶了天!!!这就是为什么他上赛季如此高效的原因吧!他真的是说到做到,所以他现在还能隔扣比他年轻十岁的球员我也不足为奇。”

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我要做NBA的威尔史密斯

  他保持高强度,毫不松懈

出自奥胖的自传:“科比刚进联盟的时候图样图森破,但我可以跟你这么说,那时候他跟我说过的事情,现在他一一做到了。

  训练量超过大多数人的承受量

有一次我们坐大巴,他跟我说‘我要成为湖人队史第一得分手,赢五六个冠军。我要成为史上最佳’然后我就回了个‘呵呵,随你’。

  休赛期的训练科比有一个流程

但他很认真地盯着我说‘我要做NBA里的威尔史密斯’。”

  首先以每小时12.8~17.6公里的速度

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